Nordic-Walking
Inhalte: Technikschulung, Muskel-Kräftigungsübungen, Trainingsempfehlungen, praktisches Training und Trainingsabstimmung in Bezug auf Krankheiten, Gesundheitsprophylaxe, Pulsüberprüfung, theoretische Einweisung (richtiges Equipment), etc., alle Altersklassen
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Nordic-Walking ist in Skandinavien ein beliebter Volkssport. Seit einiger Zeit beigeistert diese Sportart auch hierzulande immer mehr Menschen zur Gesunderhaltung. Es zählt zu den Ausdauersportarten und ist gleichsam geeignet, für (Sport)-Anfänger, ambitionierte Sportler, Sportler mit Handicap oder Senioren. Durch den Einsatz der Stöcke wird der Haltungs- und Bewegungsapparat entscheidend entlastet. Daher ist Nordic-Walking auch besonders gelenkschonend und stellt ein sehr effizientes Ganzkörpertraining, allerdings nur bei richtiger Technik dar.
Power-Walking … mit und ohne Hanteln
Inhalte: Technikschulung, Muskel-Kräftigungsübungen, Trainingsempfehlungen, praktisches Training, Pulsüberprüfung, theoretische Einweisung (richtiges Equipment), etc – alle Altersklassen!
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Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt, die Muskulatur gestärkt. Verbesserung der Kondition und Koordination, Schonung der Gelenke.
Jogging für Anfänger und Fortgeschrittene
Inhalte: Methodisches Lauftraining zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems. |
Regelmäßiges Joggen steigert die Ausdauer, die physische Belastbarkeit des Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System, kann sich positiv auf den gesamten Organismus auswirken. Man fühlt sich gesünder, ausgeglichener und selbstbewusster. Eine Überprüfung der körperlichen Konstitution bezüglich Krankheiten, Muskel- und Gelenkbeschwerden durch einen Arzt ist empfehlenswert.
Aqua-Fit
Inhalte: Leichte Wassergymnastik, gelenkschonend!, Mobilisationsübungen, Schulung des Bewegungsapparates, Stärkung des gesamten Körpersystems
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Unter Aqua-Fitness werden verschiedene Gymnastikmethoden zusammengefasst, welche sich die physikalischen Eigenschaften des Wassers zunutze machen: Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen werden geschont, die Muskulatur des gesamten Körpers einschließlich der Atmung gleichmäßig belastet und damit trainiert. Durch die "Schwerelosigkeit" des Körpers im Wasser eignen sich diese Methoden auch sehr gut bei orthopädischen Indikationen und Übergewicht.
Golf-Physio-Trainer
Aufgaben und Ziele eines Golf-Physio-Trainers®:
Die Aufgaben und Ziele des Golf-Physio-Trainers® ist die Betreuung des Golf-Sportlers nach Golf-Physiotherapeutischen Aspekten unter Berücksichtigung seiner physischen und anatomischen individuellen Möglichkeiten.
Mit speziell entwickelten Übungsmethoden, unter Einbeziehung des individuellen präventiven biomechanisch optimierten Golfschwungs soll dem Golfsportler die Möglichkeit geboten werden, aus präventiver und pathophysiologischer Sicht sein Golfspiel zu optimieren bzw. und ihn zu einem beschwerdefreien Golfspiel zu führen.
Golfspezifische Prävention, Beratung, Behandlung, Rehabilitation bei: Golfspezifischen Verletzungen, Muskelverletzungen, Verletzungen des Großzehengrundgelenkes, des Sprunggelenkes, des Knies.
Beim Golfspiel mit Knieprothesen, nach Hüft-OPs, nach Bandscheiben OPs, Beschwerden in der Lendenwirbelsäule, (LWS / Iliosacralgelenk) und auch der Brustwirbelsäule (BWS) oder beim Golfen mit Skoliose.
Schulter-, Ellbogen-, Handgelenk- und Daumengrundgelenksbeschwerden können durch spezielle Methodik trainiert und entlastet werden.
FlowYoga - im Einklang mit Körper Geist und Seele - Atmung in der Bewegung. Bei sich ankommen, den Alltag verarbeiten und entspannen und loslassen!
Flow-Yoga, eine wunderbare, harmonische Art, die Atmung und die Übungen des Yoga (Asanas) zu kombinieren. Eine Abwechslung zwischen An- und Entspannung, zwischen Meditation und Aktion.
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